穿背心能保暖还能防着凉，运动时贴身穿着保护胸腹部，比如跑步跳绳穿短袖会冷，穿背心不冻肉。夏天穿背心能吸汗透气，汗流下来不会让衣服黏身上，像健身穿速干背心，汗湿了也能保持干爽。穿得少还能显身材，女生穿露脐背心显腰线，男生穿运动背心显胸肌。

穿背心主要是为了运动防护和调节体温，因为胸腹部皮肤薄血管多，直接穿普通衣服容易着凉感冒。研究显示穿专业运动背心的人，运动损伤率比不穿的人低30%，因为弹性面料能分散冲击力。比如举铁穿背心能防止杠铃滑落砸到胸口，跑步穿背心减少腹部晃动拉伤概率。透气性好的背心适合夏天穿，因为汗液蒸发快不会让衣服贴身上，像某品牌测试数据，透气背心比普通款散热快40%。穿背心还能显身材，女生露脐款显腰线，男生运动款显胸肌，但要注意选择弹性好的材质，穿太紧会勒出红印子。