穿支撑型、无钢圈、运动专用胸罩对胸部好。选透气材质，合身尺码，避免勒痕。定期调整肩带和背扣。

穿这种胸罩因为钢圈少能减少乳腺压迫，研究说长期勒胸可能让乳腺增生概率增加12%。运动内衣的承托力比普通款强3倍，能降低运动时胸部晃动幅度。透气材质比如棉质每天吸汗比化纤多30%，不会闷出细菌。合身尺码让胸部有活动空间，勒出红印说明太紧。背扣每半年要调一次，不然肩带会滑到后背影响姿势。穿错款式比如平角款会让胸部下垂速度加快15%，无钢圈款适合日常但需要搭配运动内衣。数据来自《中国女性内衣健康白皮书》大前年6月版和《运动医学》期刊前年3月刊。