赤足跑鞋就是让脚丫子跟光脚跑一样，鞋底薄得跟纸似的，弯弯绕绕的弧度跟脚掌弧度差不多，专门让脚趾头能正常分开踩地。这种鞋不用穿袜子，光脚穿也舒服，因为袜子和脚趾头之间没空隙，反而容易磨脚。

为啥赤足跑鞋不用穿袜子呢？首先看脚趾头，光脚穿鞋的时候，脚趾头能自然分开，这样每根脚趾都能抓地，像踩在沙滩上一样稳当。有研究说，穿袜子会让脚趾头挤在一起，影响抓地力，比如某品牌测试数据显示，穿袜子时足底压力分布不均，容易导致起水泡。70%的用户反馈说光脚穿舒服，因为袜子和脚之间有层‘隔膜’，反而容易闷汗。不过特殊情况例外，比如雨天穿的话，袜子能防滑，但平时干爽路面光脚穿最好。