走路选运动鞋得看脚型脚感，缓震要够别硌脚，支撑别太硬别太软，透气性要好别闷汗。选鞋得试穿半小时，脚掌不疼脚跟不酸才算对劲。鞋底回弹好的走起来带劲，鞋面弹性大的脚趾能舒展。

为啥这么讲呢？你看缓震层太薄走5000步脚底板就发烫，医学研究说足底压力每增加1倍，跟腱损伤风险就翻倍。支撑不足的鞋跟腱容易扭伤，去年《中国运动鞋消费白皮书》显示支撑型鞋销量涨了37%。透气性差容易起水泡，夏季穿不透气鞋的人脚气发病率高2.3倍。试穿半小时能测出脚趾能自然蜷缩，脚掌能平贴鞋底，这时候鞋码才准。鞋底回弹好的像踩弹簧，每走一步都带劲，像穿气垫鞋的感觉。鞋面弹性大的能跟着脚趾活动，不会把脚趾挤变形。记住这些点，脚不累还显精神。