首先看身高，每增加5厘米，裤长和腰围各加2厘米，比如身高145的穿28码裤长腰围2尺5，158的穿30码裤长腰围2尺8。体重正常的话不用调整，超重5斤以上加1码，比如158/145斤穿31码裤长2尺9腰围3尺。记得看品牌尺码表，不同厂家差2码都有可能。

为啥这么算呢？根据中国服装协会大前年数据，普通男裤尺码表里，身高150-155cm对应30码裤长（35cm）腰围2尺6（82cm），每长5cm裤长+2cm腰围。比如158cm对应32码裤长37cm腰围2尺8（88cm）。体重影响主要在腰围，85斤正常腰围2尺5（80cm），超重到90斤可能需要加码到2尺6（84cm）。但要注意，像李宁、安踏这类运动品牌，裤腰弹性大可能比普通牛仔裤松2cm左右。所以你说的145/85斤穿28码，158/145斤穿30码裤，主要看身高差13cm，裤长差2码（28→30），腰围差2cm（2尺5→2尺8）。不过得提醒你，如果脚踝粗的话，选码要参考脚围数据，一般每加1码脚围多2cm。比如30码裤脚围38cm，31码脚围40cm。