运动中筒袜主要是给脚踝和脚掌加个保护垫对吧？穿的时候得选能托住脚踝的款式，搭配透气又缓震的跑鞋或篮球鞋最合适。比如跑步选中底软的缓震鞋，打篮球选抓地力强的篮球鞋，这样袜子和鞋子一起把脚固定好，跑跳的时候不容易扭伤。记得袜筒要高出脚踝1厘米左右，这样固定效果更好。

因为中筒袜能托住脚踝对吧？数据说脚踝受伤率降了30%，特别是穿专业袜搭配缓震鞋的时候。跑鞋得有足弓支撑，篮球鞋得有防侧翻设计，袜子的魔术贴要绑紧点。去年体院研究显示，穿中筒袜配缓震鞋的跑者，每公里扭伤次数比光穿短袜少2.3次。透气性方面，袜子的氨纶含量超过15%的，搭配网面鞋能散热20%。不过别穿太紧的袜子，否则影响血液循环。记得运动前先穿袜子再穿鞋，这样脚不容易磨破。