首先得看运动类型，跑步、跳操这些需要强支撑，而瑜伽、散步选轻薄款就行。重点得挑有钢圈或软垫的，透气面料不能少，比如莫代尔或莱卡材质。穿错的话容易勒出红印，时间久了还可能变形。

为啥这么讲究呢？因为运动时胸部晃动幅度能达到15厘米以上，普通内衣根本撑不住。去年国家体育总局的调查显示，70%的女性在跑步时穿错内衣导致不适，而选对支撑型内衣的穿者中，85%反馈胸垫移位问题减少。比如某品牌测试显示，透气面料让闷热感降低40%，而尺码不对的穿者中，65%反馈胸垫移位。再说说钢圈作用，它能把胸部上提2-3厘米，减少乳腺组织损伤风险。不过得注意，跳高这类剧烈运动最好用带防震垫的，普通运动内衣可能被撞出空隙。还有个细节，每次运动后要检查承托圈有没有变形，如果出现波浪纹就得换了，毕竟支撑力下降50%以上呢。