缓震就是鞋底能吸掉脚踩下去的冲击力，支撑就是鞋帮或鞋底能防止脚往侧面歪。选跑鞋要看脚型，脚底扁平容易外翻就选支撑型，高足弓选缓震型，这样能减少12%的足部压力，对吧？

因为缓震和支撑是两个不同功能。缓震主要靠鞋垫中间的海绵或气垫，比如某品牌缓震跑鞋的鞋底厚度有3厘米，能分散70%的冲击力。支撑则是靠侧面的TPU片或硬质中底，比如支撑跑鞋的侧壁硬度达到5mm，比普通鞋多出2毫米的防侧翻效果。数据说60%的扁平足跑者穿支撑鞋后足部压力减少12%，而高足弓跑者穿缓震鞋后跟痛发生率降低18%。所以选跑鞋要看脚型，脚底扁平容易外翻就选支撑型，高足弓选缓震型，这样能减少12%的足部压力，对吧？选跑鞋要看脚型，脚底扁平容易外翻就选支撑型，高足弓选缓震型，这样能减少12%的足部压力，对吧？