茉莉广场舞变队形就是老手们根据音乐节奏和人数多少，把原本站成一排或两排的队形改成圆形、波浪形、方阵等形状。比如原本二十个人站两排，音乐高潮时分成两队绕圈跳，或者中间留空让领舞站中间带动作。动作不变，只是站的位置和方向变了，这样既能看清领舞，又能跟着音乐一起动。

为啥这么变呢？因为广场舞队形变化跟音乐节奏和人数有关。前年广场舞协会数据显示，70%的广场舞团队会根据人数调整队形，比如10人以下常用“8”字队形，20人以上就改成“品”字形。音乐快的时候队形紧凑，慢的时候拉大间距。比如《茉莉花》前奏慢，大家站成半圆慢慢转圈；到副歌高潮时，二十个人分成两组交叉跳，领舞站在最中间喊口令。这样既能保持整齐，又能让后排的人看清动作。数据还显示，会变队形的老手比只会站一排的参与者多跳30%的动作，因为变换位置能锻炼平衡和反应力。比如绕圈跳时，左脚右脚要跟着音乐换方向，比直线跳多消耗15%的体力。所以变队形既是跟音乐玩花样，也是锻炼身体的好办法。