冬天得把脚、腰、肺当重点养。脚底离心脏远，血运差容易得冻疮，穿厚袜泡热水脚能暖全身。腰是脊柱中段，天冷容易僵硬酸痛，贴暖宝宝或揉肾俞穴管用。肺主呼吸，寒气从口鼻进容易咳嗽，多喝姜枣茶能润肺。

脚部血运差容易得冻疮，中医说泡脚能通经络，现代研究显示水温40℃泡15分钟，皮肤温度能升2℃。腰受寒会压迫神经，北京中医药大学统计，冬季腰痛患者比夏天多37%。肺寒咳嗽用生姜煮水，广东地区实践发现连续喝3周，咳嗽频率降42%。天冷穿得厚不如调内里，脚穿棉袜、腰贴暖贴、肺喝热饮，三管齐下最管用。