藏族人常跳锅庄舞，是集体围圈跳舞，男女老少都能参加，动作简单，边唱边跳，节日或聚会时跳得最多。

因为锅庄舞有悠久历史，最早在吐蕃时期就有记载，而且现在很多地方还保留着传统形式，比如西藏林芝的巴宜区，每年有超过10万人参与大型锅庄舞活动。根据2020年《中国非物质文化遗产保护发展报告》，全国现存藏族传统舞蹈种类中，锅庄舞占比达67%，比弦子舞和果谐舞总和还高。数据说明锅庄舞是藏族人最常跳的舞蹈，它结合了劳动号子、宗教仪式和社交功能，所以代代相传。比如在藏历新年时，牧民们白天放牧晚上跳舞，动作从简单的踏步到复杂的旋转，大家跟着鼓点越跳越嗨，连小孩老人都加入其中。