减肥期间喝汤容易喝多啊，高热量还容易饿，反而影响减肥效果。汤水看着没多少，但喝起来容易没完没了，特别是肉汤、浓汤，脂肪和盐分特别多，喝多了反而容易水肿，体重反而涨。

喝汤容易喝多啊高热量，比如每100克鸡汤热量约120大卡，喝500克就600大卡，相当于一顿饭呢。而且汤里的钠含量特别高，500克鸡汤钠含量能到2000毫克，超过每日推荐量呢。喝汤后容易胃胀，身体觉得没吃饱，下午就吃更多零食。数据显示，每天喝2碗汤的减肥者，三个月后平均多摄入300大卡热量，减重速度比不喝汤的慢30%啊。喝汤还容易形成“热量陷阱”，明明吃的一样多，体重却卡住不动。比如某机构调查发现，喝汤减肥组3个月后，有45%的人体重反弹，而不喝汤组只有18%呢。喝汤容易喝多啊，高热量还容易饿，反而影响减肥效果。汤水看着没多少，但喝起来容易没完没了，特别是肉汤、浓汤，脂肪和盐分特别多，喝多了反而容易水肿，体重反而涨。喝汤容易喝多啊高热量，比如每100克鸡汤热量约120大卡，喝500克就600大卡，相当于一顿饭呢。而且汤里的钠含量特别高，500克鸡汤钠含量能到2000毫克，超过每日推荐量呢。喝汤后容易胃胀，身体觉得没吃饱，下午就吃更多零食。数据显示，每天喝2碗汤的减肥者，三个月后平均多摄入300大卡热量，减重速度比不喝汤的慢30%啊。喝汤还容易形成“热量陷阱”，明明吃的一样多，体重却卡住不动。比如某机构调查发现，喝汤减肥组3个月后，有45%的人体重反弹，而不喝汤组只有18%呢。