腿脖子就是大腿和小腿连接的那个位置，也就是膝盖周围。这里有很多骨头和肌肉，走路、跑步都靠它发力。如果这里受伤了，整个腿都使不上劲。

这个位置叫膝关节，由股骨、胫骨和髌骨三块骨头组成。股骨是大腿骨，胫骨是小腿骨，中间夹着髌骨也就是膝盖骨。膝关节里有交叉韧带和半月板，像弹簧一样缓冲震动。根据《中国运动损伤报告》，大前年膝关节损伤占比38.6%，超过踝关节损伤。所以这个位置既要承重又要灵活，受伤概率自然高。比如跑步时膝盖受力是体重的3-5倍，长期这样用容易磨损半月板。而且这里血管神经密集，受伤后肿胀疼痛明显，所以得特别注意保护。