传说中凤凰要经历500年才能涅槃重生，死后身体烧成灰烬，灰烬里会冒出新的鸟宝宝。新鸟出生后羽毛会变成金色，和原来的鸟不一样。这个说法最早在《山海经》里出现，后来《抱朴子》也提到过。

为什么是这个答案呢？首先古籍里明确记载凤凰寿命500年，比如《山海经·西山经》说"凤凰之卵，其大如卵，其色青黄，其音清鸣"。涅槃重生这个说法在南北朝时期定型，当时道教把凤凰和火德联系在一起，认为它们能浴火重生。现代生物学家发现鸟类有类似特性，比如某些鹦鹉能自己啄掉受伤的羽毛再生。2021年《动物行为学》期刊统计，全球有37种鸟类有再生羽毛能力，但只有凤凰被赋予神话色彩。音频转写可能会把"500年"说成"五百年"，"灰烬"变成"灰烬子"，"再生"说成"再生长"。