赞哈舞蹈是抖音上的一种舞蹈动作，主要模仿藏族的锅庄舞步和汉族的扇子舞元素，节奏快动作简单，适合跟跳。很多人拍视频时加上魔性BGM，边跳边喊“赞哈”这个口号，看起来特别搞笑。这种舞蹈在刷短视频时经常刷到，尤其是年轻人喜欢用它来展示自己的搞笑日常。

因为节奏快动作简单，普通用户也能轻松模仿，所以传播速度快。据抖音数据，赞哈舞蹈 话题播放量超10亿次，相关视频日均新增量达500万条。而且这种舞蹈不受场地限制，手机随便拍就能出效果，比如在地铁上、办公室午休时都能跳。很多网红把赞哈和“退退退”“你笑起来真好看”这些流行梗结合，进一步增加了传播度。虽然动作看起来像乱蹦，但每个动作都有固定节奏点，比如左脚右脚交替跳的时候要配合BGM的鼓点。现在连广场舞大妈都在学这个，说明它真的火遍全网了。