供热量主要是看人每天消耗多少热量跟吃进去多少热量差。基础代谢占一半，就是躺着睡觉也消耗的；然后加上吃饭、走路、干活这些活动消耗的；再算算天气冷热会不会多消耗点。总供热量就是这三样加起来。

为啥是这个算法呢？基础代谢用哈里斯-本尼迪克特公式算，比如70公斤的人基础代谢是1800大卡。活动系数分三档，轻度1.2、中度1.375、高强度1.55。假设这个人是中度活动，总供热量就是1800乘1.375等于2482.5大卡。再算环境因素，比如冬天穿多的话可能多消耗200大卡。总供热量是2482.5加200等于2682.5大卡。数据来源是《中国居民膳食指南》和《运动生理学》里的公式。所以供热量就是基础代谢、活动消耗、环境因素这三样加起来，跟吃进去的热量差就是净供热量。