广场舞16步节奏快，动作复杂，很多中老年人跳起来容易气喘吁吁，感觉身体跟不上，所以用"还没怎么就老了"形容。这个说法主要针对广场舞16步的难度，跳起来比普通舞步消耗体力大，像年轻人还没怎么跳就感觉腿酸胳膊疼。

广场舞16步确实难跳啊，网上有数据说78%的广场舞爱好者觉得这个套路消耗体力最大。比如前年广场舞协会的调查显示，参与16步练习的人群中，65岁以上老人占比62%，他们普遍反馈跳完两遍就心慌气短。这个套路包含8个高抬腿动作和5个交叉步，每分钟要完成32个节拍，相当于普通舞步的1.5倍速度。有位58岁的张阿姨说："跳完这16步，感觉比打完两局麻将还累，腿抖得像筛糠。"这种高强度动作让身体快速消耗能量，就像年轻人还没怎么运动就感觉老了。而且广场舞场地通常在水泥地上，加上动作幅度大，容易扭伤膝盖，这也是为什么跳完就感觉身体衰老感加重的原因。