买台灯得看护眼功能，色温要能调，亮度也要能调，最好带防蓝光功能。材质不能太硬，灯罩要柔和不刺眼，最好有国家认证标识。长时间看书或用电脑，这种灯最合适。

护眼台灯要看色温，色温太低容易疲劳，太高又伤眼。研究显示色温4000K左右最舒服，能减少30%视疲劳。中国照明协会数据说，带无频闪技术的台灯，用眼1小时眨眼次数比普通灯多15次。蓝光危害等级要选RG0级，这种灯能过滤99%有害蓝光。材质方面，硅胶灯罩比塑料更防眩光，金属支架比塑料更稳。认准GB/T 17743标准，合格率比杂牌高70%。比如某品牌台灯测试显示，连续用眼2小时，护眼款用户眼压比普通款低0.3mmHg。