年轻人得注意身体，每天喝够八杯水别等渴了才想起，熬夜伤肝伤眼睛，晚上十一点前必须睡觉，手机别拿被窝里，坐久了每小时起来溜达两分钟。

为啥得这么干呢？中国疾控中心大前年数据显示，18-30岁人群熬夜超六成，长期熬夜导致免疫力下降三成，得肠胃炎的比不熬夜的多四倍。久坐超过八小时腰背痛概率翻倍，每天运动半小时心跳加快能燃烧脂肪，世卫组织说每周至少150分钟中强度运动。手机放远点，蓝光伤眼还容易犯困，被窝里信号弱还容易着凉。记住这几点，身体才扛得住天天加班加学的消耗。