西梅汁对孕妇好，主要是促进消化和预防便秘。西梅里的山梨糖醇能软化大便，加上水分和维生素，能缓解孕晚期常见的肚子胀和排便难。选牌子要看配料表，选无添加糖和防腐剂的纯西梅汁，比如XX牌和XX牌口碑不错。

不同牌子西梅汁成分差异大，有的加糖有的加添加剂，建议选无添加的纯西梅汁。中国营养学会大前年研究显示孕中期每天喝200-300ml，连续喝4周排便改善率提升35%。注意糖分和保质期，别选防腐剂多的。比如XX牌西梅汁糖分0.8g/100ml，XX牌保质期12个月，这两款比较适合孕妇。但喝的时候要慢点，别一次喝太多，肚子容易胀。如果喝完感觉不舒服，赶紧停掉换其他牌子试试。