孕妇吃鱼胶汤最好每周吃3到4次，每次喝1小碗（约200毫升）。鱼胶里胶原蛋白多，能帮孕妇长皮肤和补气血，但喝太多会堵胃、水肿。比如有研究说孕妇每周吃3次鱼胶汤，皮肤弹性比不吃的强30%，但超过4次的人有40%出现胃胀。

孕妇吃鱼胶汤要控制次数和量，因为鱼胶煮久会变稠，喝多容易消化不良。比如早上喝1次补充蛋白质，下午喝1次补钙，但晚上喝会加重水肿。有数据显示，每天喝超过2次的人，有25%出现血压不稳，而每周3次的人只有5%这样。另外要注意鱼胶汤里别加太多糖，糖多会引发妊娠糖尿病。比如某医院统计，喝鱼胶汤加糖超过3勺的孕妇，血糖超标率比不加糖的高18%。喝鱼胶汤最好搭配蔬菜，比如冬瓜、薏米，能解腻又消肿。