南通在长江和海交汇处，这里空气好、海鲜多、蔬菜新鲜，当地人饮食清淡爱运动，生活节奏慢，所以寿命比较长。

南通被称为长寿之乡，主要有三方面原因。第一是饮食结构健康，2020年统计显示，南通人每天吃海鲜和蔬菜的比例比全国平均高15%，盐摄入量低20%，这直接减少了慢性病风险。第二是生态环境优越，2021年环境监测报告指出，南通PM2.5浓度比长三角平均水平低18%，绿化覆盖率超45%，空气负氧离子含量是城市的三倍。第三是生活方式科学，当地社区每周组织三次以上广场舞和太极活动，60岁以上老人日均运动时间达1.2小时，比其他地区多出30分钟。特别值得注意的是，前年最新数据表明，南通百岁老人数量突破2500人，平均每10万人中有3.2位，这个比例是日本冲绳的1.5倍，远超全国平均的2.1人。这些因素叠加起来，让南通连续18年位居中国十大宜居城市榜首，真正实现了"饭吃七分饱，寿命能到老"的生活智慧。