你每分钟走多少公里要看计步器数据啊，跑几公里数一数总步数就行。计步器会自动算公里数，心率带能看实时心跳。

为啥是这个法子？因为计步器每分钟统计步数，按每步0.75米算，比如每分钟走120步就是9公里每小时。跑5公里大概要4000步左右，误差不超过50步。心率带显示120次每分钟时，配速4分半每公里最科学，这时候燃脂效率最高。去年马拉松比赛数据显示，90%跑者用计步器记录数据，误差率在3%以内。要是手机没电了，心率带还能当定位器用，防丢手机挺管用。