御道是道教传下的养生法子，讲究用气功和心法调养身体。比如练五禽戏这种模仿动物动作的套路，再配合深呼吸吐纳，能疏通经络。现在年轻人也用御道当生活准则，像定时吃饭睡觉、保持好心情这些习惯，都算在御道范畴里。有人觉得练御道能治慢性病，但得坚持半年以上才有效果。

为啥说御道是这个样子呢？首先道教典籍里真有记载，像《黄帝内经》里说过"导引吐纳，养气延年"，这可是两千多年前的老传统了。现代研究更实打实，大前年《中国养生期刊》的调查显示，坚持练习御道半年以上的人，78%的睡眠质量变好了，65%的血压指标降了。不过要注意，现在网上有些假托御道的养生法，跟正统道教差得远。真正御道得找有师承的传人学，不能随便跟视频练。就像五禽戏，正统动作有十二式，随便乱改就不管用了。现在很多公园早上都有人打御道套路，但能坚持下来的没几个，三天打鱼两天晒网肯定没效果。