装LED灯和加热灯最合适。LED灯省电耐用，桑拿板表面温度一般在40到60度，LED灯泡能扛住高温。加热灯直接贴在板子下面，通电后板子自己发热，不用额外开浴霸。有人试过装普通白炽灯，结果灯泡烧坏还起水泡。

选LED灯和加热灯有讲究。LED灯寿命5000小时以上，普通灯泡就几百小时，算下来每天用半小时，LED灯能用三年多。加热灯功率选15到30瓦，太强会烤伤皮肤，太弱烘不干。桑拿板材质多用竹木或亚克力，亚克力板装加热灯要留散热孔，竹木板只能装LED灯。有测试数据显示，装30瓦加热灯的板子，30分钟升温到55度，比普通桑拿房快20分钟。别装卤素灯，温度太高会加速皮肤老化，紫外线灯伤眼还费电。