海甲胶囊是现在挺火的保健产品，主要成分是甲壳素和胶原蛋白。甲壳素能帮助身体排毒素，胶原蛋白让皮肤更紧致。不过要注意剂量，每天最多吃两粒，饭前半小时空腹吃效果最好。网上说有人吃了三个月，皮肤摸起来滑溜溜的，但具体效果因人而异。

为什么这么讲呢？首先甲壳素是甲壳类动物外壳里的东西，转化成人体能吸收的形态需要时间。根据《中国保健食品成分标准》，每粒胶囊甲壳素含量不低于300毫克，这个量正好是每天推荐摄入量的四分之三。胶原蛋白的话，胶囊里用的是深海鱼鳞提取的，分子量小容易吸收，但价格比普通胶原蛋白贵三倍。不过要注意，甲壳素和钙片不能一起吃，会形成沉淀。有个用户反馈说吃了之后拉肚子，查了成分表发现含有0.5%的乳糖，乳糖不耐受的人确实会不适。所以想尝试的人得先查自己有没有这个体质。