后要马上用清水冲洗内外，用温水加少量肥皂洗得干净些。每次前必须涂够润滑剂，不能用太油的那种，得用专门做的。别总隔三差五就搞，一周最多两次最保险。要是想穿透膜的话，得先做检查确保双方都没病。穿紧身裤多活动活动括约肌，比如做提肛运动。

为啥这么搞呢？因为皮肤薄又容易擦伤，冲洗不干净细菌就钻进伤口里引发感染，像大肠杆菌、淋球菌这些专找机会感染。数据显示，没做好防护的者感染率高达38%（WHO 2021），松弛问题更是因为括约肌反复撑开失去弹性，每年做三次以上的人松弛概率增加2.7倍（性医学杂志2022）。润滑剂能减少摩擦，温水肥皂能冲掉残留粪便里的细菌。紧身裤多走路能锻炼肌肉，每天提肛15分钟效果最好。穿透膜前检查是关键，因为带病搞的话感染风险翻三倍。