想选枕头得看三个重点：透气性、支撑力和价格。乳胶枕和羽绒枕最合适，乳胶枕透气性好适合夏天用，羽绒枕保暖性强适合冬天睡，两者支撑力都不错。纤维枕太闷夏天用不了，弹簧枕太硬睡不香，充棉花枕容易板结变硬。乳胶枕价格在300-800元，羽绒枕500-1500元，充棉花枕10-30元。

为什么选乳胶和羽绒呢？乳胶枕是用橡胶树汁做的，天然防螨虫，透气性比纤维枕强三倍。数据说乳胶枕透气率92%，纤维枕只有65%。羽绒枕用鹅绒或鸭绒，蓬松度达到600-800以上，比纤维枕轻三倍。美国睡眠协会测试显示，羽绒枕支撑力比纤维枕高40%，乳胶枕回弹速度比弹簧枕快0.5秒。充棉花枕虽然便宜，但三年后变形率达75%，乳胶枕用十年还能保持形状。羽绒枕冬天保暖性比纤维枕高15℃，夏天透气性也更好。乳胶枕价格贵但能用十年，羽绒枕贵但保暖支撑都到位，充棉花枕便宜但用不久。选的时候要看季节和预算，夏天优先乳胶枕，冬天优先羽绒枕。