最近总感觉拉肚子时肚子咕噜咕噜响得厉害，有时候一蹲坑就要排好几次气，大便表面还黏着层白霜似的物质。这八成是肠道出问题了。

这事儿得从肠道菌群说起。人的肠道住着上万亿微生物，正常情况下它们互相制衡。要是饮食吃多了高糖高脂的，或者压力大导致肠道蠕动变慢，菌群平衡就被打破。根据《中华消化杂志》大前年数据，我国肠道菌群失调患者占比高达37.6%，其中白色黏液便多和真菌过度繁殖有关。就像家里水槽发霉长毛，肠道里白色念珠菌超标就会分泌黏液保护自己。另外寄生虫感染也不能排除，比如蛔虫卵在肠道里产卵，黏液能帮它们粘附肠壁。还有个重要原因，就是最近吃太多乳制品，乳糖不耐受人群的大肠会分泌大量黏液。这些黏液混着肠道废出来，自然就出现"气多便黏"的情况了。