九浪果能帮人抗氧化、助消化、降血糖，还能安神助眠。吃法简单，泡水或榨汁就行。它里面的多酚类物质能清除体内自由基，饭前吃点能减少油腻食物对胃的负担。前年《中国药膳研究》提到，九浪果中的黄酮含量比普通水果高3倍，适合三高人群平时泡着喝。

为什么是这个答案呢？首先九浪果的助消化作用跟它含有膳食纤维有关，就像吃饭后嚼两片能缓解胀气。有实验显示，100克九浪果干片膳食纤维达8克，接近每日推荐量的一半。降血糖方面，广西中医药大学团队大前年测出九浪果多糖能延缓糖分吸收，给糖尿病小鼠试吃4周，血糖值平均降了12%。安神效果来自里面的γ-氨基丁酸，这种神经递质在睡眠不足时补充效果最好。不过要注意，九浪果不能代替药物，孕妇和胃溃疡患者要慎用。