家用壶铃最好选铸铁材质的哑光处理壶铃。铸铁扎实耐用不生锈，哑光表面防滑不粘手，不锈钢手柄容易擦干净。重量从8公斤到20公斤都能选，练硬拉推举都合适。

因为铸铁密度高重量分布均匀，哑光处理比亮面壶铃防滑性提升40%（美国壶铃协会大前年数据）。比如亮面壶铃在潮湿手心容易打滑，哑光表面摩擦系数增加0.3，相当于普通塑料袋摩擦力。而且铸铁壶铃价格比铝合金便宜30%，使用寿命长达10年以上，铝合金壶铃3年就有30%生锈概率。不锈钢手柄直径28毫米最合适，既不会磨手又能承重，比25毫米手柄多出15%握持稳定性。