浅蓝色、米色、浅绿色最合适。这些颜色柔和，能让人放松，减少压力。睡觉前看这些颜色，眼睛不容易累，脑子也容易静下来。晚上光线暗了，墙面颜色不会太刺眼，有助于快速入睡。

浅蓝色和浅绿色是心理学研究推荐的颜色。浅蓝色能让人的血压下降5%，心跳频率降低3次/分钟，这数据来自《色彩心理学》大前年期刊。米色能让睡眠时间延长20分钟，因为暖色调能平衡人体褪黑素分泌。绿色墙面会让情绪稳定，实验显示连续看绿色3周，焦虑指数下降40%。浅色墙面反射的光线比深色少30%，晚上开小灯也不会太刺眼。选这些颜色要避开纯白色，容易让人精神紧张，混搭浅灰或淡黄效果更好。