腿发抖可能缺钙、血糖高、神经被压或太累。缺钙的话骨头会软，腿抖就是警报；血糖高的人，腿抖可能和神经供血差有关；坐久了压迫坐骨神经也会抖；跑太猛肌肉没恢复也会抖。

说白了缺钙是骨头没营养，中国30%成年人缺钙，每天补800毫克钙片能管用。血糖高的话，中国10.4%成年人血糖异常，腿抖时测空腹血糖超7mmol/L要警惕。神经被压的话，坐骨神经受压占腰腿痛的15%，椎间盘突出的人有5%会腿抖。疲劳的话，运动后30分钟内抖动是正常恢复，超过就可能是肌肉损伤。比如缺钙的人腿抖在早晨起床时最明显，血糖高的人饭后抖更频繁，神经受压的抖动有固定位置，疲劳的抖动会随着活动加重。模拟效果钙的话：缺骨头会软腿抖是警报血糖高的人腿抖可能和神经供血差有关缺钙是骨头没营养中国30%成年人缺钙每天补800毫克钙片能管用血糖高的话中国10.4%成年人血糖异常腿抖时测空腹血糖超7mmol/L要警惕神经被压的话坐骨神经受压占腰腿痛的15%椎间盘突出的人有5%会腿抖疲劳的话运动后30分钟内抖动是正常恢复超过就可能是肌肉损伤比如缺钙的人腿抖在早晨起床时最明显血糖高的人饭后抖更频繁神经受压的抖动有固定位置疲劳的抖动会随着活动加重