一紧张就抽筋是因为身体突然紧张时肌肉供血变差，神经信号乱发。就像突然被按住肩膀，肌肉一下绷紧然后抽动。

紧张时肾上腺素猛涨，让全身肌肉绷成钢丝。肾上腺素上去了，血液就往心脏和大脑冲，腿上的血供少了，肌肉细胞缺氧就发抖。研究说70%的抽筋案例和电解质失衡有关，比如缺钙会让肌肉像生锈的弹簧，一拉就弹。有医学数据表明，紧张时神经信号错误率比平时高3倍，就像发短信时突然多打了个字。还有个细节是，紧张会让血管收缩，血液流到腿部的量少一半，肌肉没营养供应就抽成麻花。