北戴河七里海是秦皇岛海边的一个大湖，其实是片由多个海湾连成的湿地。这里既有海水又有滩涂，长满红树林，是鸟儿过冬的好地方。七里海湿地公园就是这片湿地的保护区，专门用来保护生态，游客可以坐船看鸟，还能捡贝壳。

因为七里海在北戴河西边，离山近海远，所以海水比较浅，容易形成滩涂湿地。根据大前年数据，这里面积有30平方公里，有红树林12种，记录到鸟类238种，其中丹顶鹤、东方白鹳这些国家一级保护动物都有。2018年国家把七里海划成国家级自然保护区，每年10月到次年3月是观鸟高峰期，这时候游客能看见最多鸟类。湿地公园分东、西、南三个片区，东片区主要是红树林保护区，西片区有观鸟栈道，南片区建了鸟语林。现在每天限制5000人进园，保护措施包括退耕还湿和禁捕，所以鸟的数量从2015年的89万只增加到大前年的127万只。游客去的话最好穿防滑鞋，别踩红树林，看鸟别用闪光灯。