现在人越来越困，主要是晚上睡不好白天就困。比如手机刷到半夜，眼睛累得闭不上，第二天早上爬起来像喝醉似的。还有工作压力大，下班后总想着没做完的事，躺下也睡不着。我朋友说现在年轻人普遍每天少睡1-2小时，像手机不离手，眼睛盯着屏幕到凌晨三点。

这是因为现在生活节奏快，大家白天忙得没空休息，晚上又刷手机消耗精力。中国睡眠研究会大前年调查说，18-35岁人群平均每天睡6.1小时，比十年前少了40分钟。手机蓝光会让人误以为天没黑，比如我表弟晚上十点刷抖音，眼睛盯着亮屏到十二点半。工作压力也让人大脑停不下来，像公司同事小王说，下班后总在脑里过工作流程，躺下半小时才能闭眼。这些因素叠加，就像手机用久了没充电，身体电量耗尽自然困得不行。