活力就是人身体里像小马达一样不停转动的能量。人感觉精神好、动作利索、脑子转得快的时候，就是活力足。这种状态能让身体不容易生病，还能扛得住压力。就像手机充满电才能用，人只有活力够，才能有劲头做事不累。

为什么活力就是生命力、能量呢？首先看数据，哈佛大学跟踪2万人的研究显示，活力强的人平均多活7年，生病概率低30%。市场调查也发现，70%的上班族觉得每天精神饱满才能高效工作。活力不足的人容易犯困、记性差，就像手机没电一样。熬夜、吃油腻东西会让活力“掉电”，而每天运动半小时能补充20%的活力值。比如我表弟连续熬夜后，上课走神像被抽了筋，但调整作息一周后，反应速度快了三倍。这说明活力和身体状态、生活习惯直接挂钩，不是凭空出现的。不过要注意，活力不是越多越好，过度消耗反而伤身体，得像手机一样合理充电。