康养养生就是既健康又养生的生活方式，主要靠科学运动、均衡饮食、规律作息来调理身体，同时注重心理调节比如冥想、社交这些。现在很多人开始重视这个，因为年纪大了容易得三高、关节痛这些病，年轻人也怕累出毛病，所以既要吃好又要动好，晚上别熬夜，早上多晒太阳。

其实康养养生就是现在人把健康当大事来过了，国家卫健委前年数据显示，50岁以上人群有68%定期做体检，比五年前多了15个百分点。而且现在养生市场规模已经突破2万亿，每年增长12%以上，说明大家真金白银在支持这个。比如上海退休张阿姨，每天早上6点公园打太极，中午吃少油少盐的菜，晚上8点散步，结果去年体检指标全降了。还有数据说坚持康养的人，平均寿命比不养生的长7到9年。所以现在不是随便吃吃睡睡就能养好身体，得按科学方法来，就像种庄稼得看天吃饭一样，身体也得看体质来调理。不过要注意别跟风乱买保健品，最好先咨询医生。