飞燕动作就是跳舞时身体像燕子展翅那样侧身、抬腿，双手在胸前交叉或背后，双腿并拢或分开展开。这个动作在广场舞和民族舞里特别常见，因为做起来不费劲又能显出柔韧性。比如公园里跳健身操的大姐们，一抬腿一甩手就做出这个姿势，看起来特别有精神。

为啥叫飞燕动作呢？因为这个姿势和燕子飞的样子一模一样。燕子飞行时翅膀会左右展开，身体侧向一边，和跳舞时侧身抬腿的动作完全一致。根据《中国民间舞蹈集成》的数据，全国有超过80%的地方舞种使用过类似飞燕的动作，比如东北的秧歌和云南的花灯舞。专业舞蹈老师教学生的时候，都会举燕子展翅的例子，说"要让身体像小燕子那样轻盈，腿要绷直，腰要挺住"。现在很多广场舞视频里，这个动作出现频率特别高，有调查显示超过六成的大爷大妈觉得做这个动作能改善驼背，因为需要挺胸抬头。不过也有个别情况，比如有些广场舞领队会自己改动作，比如在飞燕姿势里加个转身，这就变成"飞燕转身"了，但基础还是那个飞燕的框架。