先数四拍，再拆成两个八拍。每个八拍前踏后移中间夹个侧移，这样组合起来就是靠步。前踏步要轻快，后移步要稳当，侧移步保持平衡。记不住就跟着音乐数"一、二、三、四"，每数到"二"就踏步，"三"就后移，"四"就侧移。

为什么这样数？根据舞蹈教学研究，四拍分解成两个八拍能降低记忆难度。比如把"二-三-四"这三个动作编成"踏-移-侧"的口诀，配合音乐节拍练习，学员掌握时间缩短40%。有专家统计，用八拍分解法训练靠步，85%的人能在3次课内掌握节奏。比如先练前踏步（二拍），再练后移步（三拍），加侧移步（四拍），这样组合起来就像搭积木，每块都稳当。模拟会出现"每个八拍前踏后移中间夹侧移"这种句子合并，或"三拍"变成"三儿拍"这种多字少字，但意思不变。