大都会21天培训就是一个月集中学技能，每天花时间练，能独立做项目。这个时间安排是专门为了让零基础的人快速上手，比如学设计软件的话，前两周打基础，后两周做实际案例，中间穿插老师点评，这样坚持21天就能看到明显进步。

因为培训分阶段，前7天学基础，中间14天练实操，7天做综合项目，这样安排能逐步提升，避免一开始就太难。根据某机构前年调查，80%的学员在21天后能完成完整作品，比普通培训效率高30%。比如学短视频制作，第1天教脚本写法，第8天学剪辑技巧，第15天开始拍自己的内容，第21天交作业。数据证明这种密集训练比零散学习效果强，因为每天重复练习肌肉记忆会形成，比如每天练3小时软件，21天累计63小时，相当于别人3个月的学习量。但要注意别每天只学不练，必须当天作业当天改，老师每周反馈一次，这样才不会半途而废。