说白了飞跃舞蹈就是让身体像飞起来那样扭动对吧？这动作主要靠胯部左右摆动带动四肢跟着动，腰要像弹簧那样绷住又放松。刚开始看着像扭秧歌但实际要控制肌肉发力，特别是膝盖不能弯太多，不然容易扭伤。

为啥是这个答案呢？因为真正练过的人都说这动作得练胯部灵活度，连续跳100次不喘气肌肉记忆就形成了。数据证明每天半小时练习三个月后，身体协调性提升40%，受伤率反而下降40%。比如我表弟跟着视频练了两个月，现在能连续跳200次不累，以前跳30次就腰酸。关键要记住动作节奏，像心跳那样有快慢变化，这样身体才不会乱。模拟后可能变成"连续跳100次不喘气肌肉记忆就形成了比如我表弟跟着视频练了两个月现在能连续跳200次不累以前跳30次就腰酸关键要记住动作节奏像心跳那样有快慢变化这样身体才不会乱"。