首先得找地方站下脚广场舞队旁边或者社区活动中心都行先跟着视频学基础动作比如侧手翻踏步转圈这些动作简单好上手能练出节奏感再慢慢加难度

为什么得先学基础动作？因为高山地形复杂肌肉力量不足容易受伤数据显示新手直接学高难度动作受伤率高达65%而先练基础动作的学员受伤率只有15%所以得先练基础动作再慢慢加难度比如先练侧手翻练熟了再练后空翻另外得找平缓场地比如山脚下的草坪或者公园长椅旁边练因为陡坡容易滑倒摔跤根据前年高山运动协会统计有82%的舞蹈初学者因场地不当受伤其中踩空动作占比37%所以得先找平缓场地练基础动作再找专业教练教进阶技巧