完最好仰卧或侧卧15-30分钟，别急着起身。这时候还没完全进入女性生殖道，多躺会儿能帮助它们慢慢游动。要是光躺着不动，可能让前列腺液还没排干净，影响质量。

为啥要这样呢？首先从尿道出来后，需要时间让前列腺液和混合均匀。《生殖医学》2021年的研究显示，后立即起身，存活率会下降40%左右。这是因为重力作用会让未排净的前列腺液残留在尿道，而平躺能让液体自然回流。15-30分钟足够让血液循环恢复，有个数据说超过这个时间再起身，充血状态会延长50%以上。不过要是女性刚结束运动，可能需要多躺10分钟，毕竟体温变化对活力影响挺大的。记住别用热水袋捂肚子，体温每升高1度，活力就掉5%，这点要特别注意。