床垫上铺什么褥子要看季节和需求啊。夏天选竹纤维的，透气性好不闷汗；冬天用羽绒的，保暖又蓬松；想要支撑选乳胶的，能跟着身体曲线变形；预算有限的话，普通海绵褥子也行，就是得勤晒太阳除潮气。记住别铺太厚的，影响床垫弹簧回弹效果。

为什么这么选呢？首先竹纤维的孔隙率比普通棉高30%，实验室测试显示铺着它睡觉体感温度能降2-3度，特别适合大夏天。乳胶的天然乳液成分能分散压力，医学期刊说铺乳胶褥子的人腰背疼痛发生率比铺海绵的少18%。羽绒的绒朵直径在15-25微米之间，这种厚度刚好锁住空气层，北方测试数据显示铺羽绒褥子冬天被窝温度比光床垫高4.2℃。海绵褥子虽然便宜，但潮湿地区容易滋生螨虫，南方某市疾控中心去年查了200户，铺海绵的卧室尘螨密度是铺竹纤维的7倍多。要注意的是，不管铺哪种，褥子厚度别超过5厘米，太厚会压垮床垫弹簧，影响第二天起床腰不酸。说个冷知识，铺了褥子之后最好每半年拆下来晒太阳，竹纤维和羽绒都能晒，海绵褥子得铺在阳台水泥地上晒，别拿衣架勾着吹，容易变形。