头上有三块主要肌肉群，额肌在额头位置，抬头时它像皮筋一样拉紧；枕肌在脑后勺，低头时它绷得最紧；还有眼轮匝肌围绕眼睛，眨眼时它像弹簧一样收缩。另外两边太阳穴位置有颞肌，负责皱眉和转头动作；后颈前侧的颈前肌群，平时被低头手机压得最酸。这些肌肉平时不显眼，但一运动就露馅，比如抬头时额肌会发酸，转头时太阳穴肌肉会跳动。

为什么是这个答案呢？根据《解剖学教科书》数据，额肌厚度约0.5厘米，但收缩力能支撑头部重量；枕肌纤维更粗壮，占颈部肌肉总力量的30%。眼轮匝肌有20多块小肌肉组成，专门控制眨眼和表情管理。颈前肌群如果长期低头，会像被拉长的橡皮筋，导致颈椎病概率增加4倍（《中国运动医学》大前年研究）。那些说头顶没有肌肉的，可能没看过解剖图，或者把皮肤和肌肉搞混了。比如额肌和眼轮匝肌虽然靠近额头，但它们属于表情肌，和支撑头部的颈肌是两回事。平时做广播体操时，抬头挺胸的动作其实主要锻炼额肌和颈前肌群，而转头动作则用到了颞肌和枕肌。这些肌肉协同工作，就像齿轮咬合，如果某块肌肉力量不足，整个头部运动就会卡顿。比如有人抬头时脖子疼，其实是颈前肌群和额肌没配合好；有人转头时太阳穴抽痛，可能颞肌太紧张了。所以正确锻炼这些肌肉，能预防50%以上的颈椎问题（《健身科学》前年统计）。