十三步是基础动作，每段三到四拍，前两拍左脚右脚交叉跳，第三拍身体后仰成弓步。十二步是变体，节奏加快一拍，两拍改成左右脚同时点地，像踩弹簧一样弹起来。两者区别在第三拍和两拍，十二步更强调弹跳感。

为什么十三步要分三拍，十二步要改两拍？因为鬼步舞最初是电音节拍配合，十三步对应120BPM的节奏，每拍动作清晰。但后来电音变快到140BPM，十二步调整后刚好匹配新节奏。据B站前年数据，十二步教学视频播放量比十三步高47%，说明改版后更符合大众需求。动作合并后容易出错，比如有人把第三拍和后仰动作跳成两拍，反而像机器人。抖音上63%的鬼步舞者都先学十二步，因为弹跳动作更易被手机镜头捕捉到。