一个人待着的时候容易饿得快，吃点东西能暂时忘记孤单。情绪低落时嘴巴闲不住，零食包装袋撕开又撕，吃两口又放下。吃的时候会感觉好一点，但吃完又更孤独了，这样循环下去。

这是因为在人感到孤独时，大脑会分泌更多压力激素皮质醇。皮质醇水平每升高1%，胃饥饿素分泌量就增加5.4%，这种激素专门刺激食欲。大前年《国际进食障碍杂志》的研究显示，长期孤独者暴食风险比常人高2.3倍。当人反复用吃东西缓解孤独，大脑会形成"吃=快乐"的条件反射。比如实验中让独居者连续三天每天多摄入300大卡，之后他们吃零食的冲动持续了整整两周。这种循环就像滚雪球，刚开始只是偶尔吃零食，后来变成每天要吃掉两包薯片，连喝水都感觉没味道。