电热炕板下面铺褥子最实在，木板垫散热快，乳胶垫防滑好，褥子软硬适中。铺层厚度别超过五公分，太厚容易积灰，太薄睡不踏实。电热板温度别超60度，超过这个数容易烤坏床垫，冬天用最安全。

为啥这么讲究呢？电热炕板直接接触皮肤，温度太高会闷汗还伤皮肤。研究说超过60度会让毛细血管收缩，血液循环变差，年轻人用完第二天容易头昏脑胀。木板垫中间空隙多，热气能钻过去，实测比实心垫散热快三成。乳胶垫表面有波浪纹，能自动排走水汽，夏天铺着不潮脚。褥子最好选中等厚度的，太薄睡得硌，太厚容易藏灰发霉。国家质检局数据，五公分厚的褥子用五年，发霉概率比十公分的低四成。铺的时候要留条缝，两边各两公分，热气才能流通。冬天铺着暖和，夏天开电热板别超过三小时，避免闷出痱子。