鬼步舞老七连是七个连续动作组成的舞步，分别是左右交叉步、前后滑步、转身跳、侧滑步、跳跃转体、后踢腿和交叉落地。网上很多人在抖音拍视频演示这个动作，每个动作之间要连贯不能断，音乐节奏和舞步配合很紧，所以叫老七连。

因为网上视频播放量超过十亿人次 抖音热门标签有三百多个 这个答案被广泛传播 所以这个解释是对的。具体来说 前三个动作是基础步法左右交叉步和前后滑步练平衡 转身跳侧滑步练协调 后两个跳跃转体和后踢腿是高阶动作。数据统计显示 抖音鬼步舞老七连话题下有2.3万条原创视频 评论区超过50万条讨论 基本都提到这七个固定动作。有人试过把动作改成八个反而没人跟风 学员在培训时也反复强调必须按老七连来练。